유니콘집

마녀스프 끓였어요. 집에있는 토마토,야채,고기를 넣고 끓이면돼요. 무엇보다 중요한건 토마토인데요. 최소 큰토마토 두개이상 넣어줘야지 맛있어요. 월계수잎도 있어서 넣어줬어요. 먹을땐 빼고 먹어요. 토마토큰거1개. 보라색고추1개. 파프리카 반개. 찰옥수수 한개. 새송이버섯1개. 양파 작은거1개. 하림 닭가슴살1팩. 버터 한숟가락. 케첩1숟가락. 카레가루2숟가락. 후추 팍팍 토마토가 부족해서 하나만넣고 끓였더니 맛이덜하네요. 두개이상 꼭 넣으세요. 저도 더 사다가 한개 더넣어야겠어요. 한그릇 배불리 먹고나면 든든해요.

다이어트 잘되고 계신가요?저도 100일 프로젝트 하고있어요. 일단,15키로 감량이 목표라서 열심히 하고있어요. 먹을때 중요한건,배부르거나하면 그만먹어요. 이부분이 중요해요. 천천히 먹으면 배부르더라구요. 먹는순서는 야채먼저,고기랑 견과류,그다음이 밥이에요. 아셨죠?이래야지 포만감이 오래가요. 밥은 현미밥1/2공기가 기본이에요. 면을 먹고싶으면 곤약면으로해서 먹고있어요. 트레이더스에서 사온 얌념 꼬막이에요. ㅣ콤하고 엄청맛있죠. 현미밥에 꼬막 적당량넣고,상추팍팍넣고선 비벼먹으면 맛도좋고 칼로리도 적은 건강식이 돼요. 토마토도 빠질수없죠. 상추3장 말라서 샐러드로 바닥에깔고, 삶은계란2개,작은토마토1개,아몬드약간,고기 이렇게 먹었어요. 근데 토마토까지 먹으니까 계란두개는 너무많더라구요. 고기있으니까 계란은 ..